A pajzsmirigy alulműködést és a túlműködést a nők és a férfiak máshogyan élik meg: más tüneteik vannak és a probléma súlyossága is eltér a két nemnél. Mik azok, amiket a férfiak megtapasztalhatnak egy ilyen esetben? Náluk milyen tünetekkel járnak a pajzsmirigyes problémák?

Termékenység

Az alulműködés és a túlműködés is okozhat a férfiaknál termékenységi problémákat. Ha a pajzsmirigy túlzottan működik, az a spermium mozgását rontja. Ez zavarja a férfi termékenyítő képességét. Az alulműködés is okozhat termékenységi problémákat, mivel a hipotireózis a hypophysis prolaktin nevű hormon túltermelését okozhatja. A túl ok prolaktin a szervezetben befolyásolja a tesztoszteron szintet, ami a spermium termelődéséhez járulna hozzá. Tehát a pajzsmirigy alulműködés következtében a spermaszám csökken, ami szintén a termékenységet rontja.

Szexuális funkció

A pajzsmirigy működésének változásai jelentős hatással vannak a szexuális funkcióra is, állítja egy 2005-ös tanulmány. A túlműködő pajzsmirigy következtében kialakulhat a korai magömlés, míg alulműködéskor merevedési zavarokkal és impotenciával is számolni kell. A pajzsmirigyes problémák ezenfelül okozhatnak megkésett ejakulációt, alacsony libidót és rossz nemi vágyat is.

Egyéb tünetek

Amellett, hogy a férfiaknál a reprodukciós funkciók romlanak, a pajzsmirigy rendellenességek számos olyan tünetet is előidézhetnek, amik a nőknél is jelentkeznek. Ha a pajzsmirigy hormon túl sok a szervezetben, akkor az embernek túlságosan melege lesz, hirtelen fogyni kezd, idegessé válik, szorongás és nyugtalanság, valamint remegés jelentkezik. A gyengeség, fáradtság, súlygyarapodás, székrekedés, depresszió az alulműködés esetében gyakori tünetek.

A jóga egy igen hasznos kezelési módja a pajzsmirigy betegségeknek, így ha alul- vagy túlműködő pajzsmirigyünk van, akkor érdemes ezeket a gyakorlatokat rendszeresen végezni.

Lélegzés

A jóga légzés mély hasi légzést jelent. Ezt a légzést úgy lehet a legjobban elsajátítani, ha háton fekszünk és az egyik kezünket a hasunkra tesszük. Vegyünk egy mély és lassú levegőt, majd figyeljük meg, ahogyan a hasunk megemelkedik. Lélegezzünk ki lassan. E légzés során már felvehetjük a specifikus pajzsmirigyre ható jóga ászanákat, amik javítják majd e pillangó alakú szerv működését.

Alulműködés

A legjobb póz az alulműködésre az eke. Az eke során a lábakat lassan a fejünk mögé emeljük, így csak a nyak és a fej marad a földön. A hátunkat megtámaszthatjuk a kezünkkel. A lábujjainkon támaszkodunk, a lábak egyenesen állnak. Alulműködés esetén a hal is jó ászana. A lábak egyenesen állnak, könyökön támaszkodunk. A mellkast felemeljük úgy, hogy a gerincünknek legyen egy íve. Fejbúbon támaszkodunk.

Túlműködés

Túlműködés esetén nagyon fontos, hogy ne terheljük túl magunkat, miközben a jógagyakorlatokat elvégezzük. A hajó igen hasznos lehet ilyenkor. Hason fekve végezzük, a mellkas, a homlok a padlón. A mellkasunkat és a lábunkat egyszerre emeljük fel. Íveljünk ameddig csak tudunk. A bot póz is kiváló túlműködés esetén: háton fekve kinyújtjuk a karunkat a fejünk felett. Majd fordítsuk a kart és a lábakat ellentétes irányba.

Az alulműködő pajzsmirigy leggyakoribb tünetei a hirtelen súlygyarapodás, az alacsony vérnyomás, a fáradtság, az alacsony testhőmérséklet és a teljes energiaszint csökkenése. Bár csak az étkezéssel nem fogjuk megoldani e problémát, nagyon sokat javíthatunk az állapotunkon, ha sok gyümölcsöt, zöldséget, B-vitaminban gazdag ételeket és egészséges zsírokat eszünk, mert ezek fokozzák az orvos által felírt szintetikus tiroxin hatását.

B-vitamin és a vas

A B-vitamint tartalmazó ételek fokozzák a pajzsmirigy működését. Ezért fontos, hogy sok teljes kiőrlésű gabonát, például hajdinát, zabot, árpát, rozst, barna rizst és búzát fogyasszunk. A burgonya, a borsó, a lencse, a kefír és a pulyka is gazdag B-vitaminban, de a görögdinnye, a cékla, a datolya, a mazsola, a petrezselyem is fokozza a pajzsmirigy működését. Együnk sok tengeri moszatot, norit és más tengeri növényt, mert ezekben sok a vas, ami szintén kiegészíti az orvosi kiegészítést.

Egészséges zsírok

A telített zsírokat cseréljük le omega-3 zsírsavakra, így fogyasszunk a vörös húsok helyett sok halat, amik csökkentik a pajzsmirigy gyulladásának kockázatát. Jó választás a makréla, a hering, a szardínia, a lazac és a tonhal is. A lenmagban, az olívaolajban is nagyon sok az egészséges zsír.

Antioxidáns gyümölcsök és zöldségek

Sok antioxidáns található a friss gyümölcsökben és zöldségekben, amik hatékonyan harcolnak a káros szabad gyökök ellen. Ezenfelül segítenek, hogy a szervezet képes legyen felszívni a pajzsmirigy gyógyszereket.

Amennyiben a pajzsmirigy nem termel elég hormont, tehát ha hypothyreosis áll fenn, akkor az anyagcsere lassabb lehet annál, mint amilyennek kellene lennie. Ez olyan tünetekhez vezethet, mint a szélsőséges és extrém fáradtság, a hirtelen súlygyarapodás, a székrekedés, a fejfájás, a nőknél menstruációs szabálytalanságok jelentkezhetnek, de a hideg érzékenység és a száraz és durva bőr is a pajzsmirigy alulműködés egy jellemző tünete lehet. Bár a hypothyreosis orvosi kezelést igényel, általában ez egy vényköteles gyógyszerrel történik, azonban a megfelelő étrendi és életmódbeli változtatásokkal is elérhetjük, hogy jobban érezzük magunkat.

A Medscape szerint a jódhiány és az autoimmun rendellenességek gyakran okoznak alulműködést. A másodlagos okok közé tartoznak a más hormonális betegségek, amikor a szervezet nem képes elegendő mennyiségben pajzsmirigy hormont termelni.

Általános funkciók

A Colorado State University szerint a pajzsmirigyhormonok a szervezet minden sejtjét befolyásolják. A hormonok nem nélkülözhetetlenek az élet fenntartásához, fontos szerepet játszanak az emberi fejlődésben, növekedésben, a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjében.

A pajszmirigy befolyása a glükóz anyagcserére

A pajzsmirigy hormonok segítenek a sejteknek, hogy azok fel tudják venni a szükséges mennyiségű glükózt, így hozzájutnak a megfelelő mennyiségű energiához. Ezenfelül a pajzsmirigy hormonok serkentik a glükóz termelését az olyan eljárások segítségével, mint a glükoneogenezis és glikogenolízis.

Az alulműködő pajzsmirigy és a glükóz metabolizmus

A hypothyreosis egyik fő hatása, hogy csökken a glükóz metabolizmusa, csökken a glükóz termelés a májban. Ennek következtében az inzulin tovább kering a vérben, mivel kevesebb glükóz áll rendelkezésre a felhasználásra.

A pajzsmirigy alulműködés a legtöbb nyugati országban a leggyakoribb mirigyes betegség. A pajzsmirigy problémáktól küzdők 80 %-ánál jelentkezik az alulműködés. A betegek túlnyomó többsége nő. És azt is tudni kell még, hogy annak ellenére, hogy a pajzsmirigy problémák tünetei eléggé egyértelműek, mégis gyakran születik téves diagnózis.

Ennek a leggyakoribb okai a következők:

• jelenleg tizenkét különböző pajzsmirigy teszt létezik, de az orvosok legtöbbször csak egyet használnak, a TSH mennyiségének bemérését, így azok a pajzsmirigy problémák csak ritkán kerülnek fényre, amelyek nem befolyásolják a TSH mennyiségét.
• a laborokban használt tartományok túl szélesek ahhoz, hogy a finomabb, de jelentős értékeket felismerjék, éppen ezért vannak esetek, amikor egy rosszul működő pajzsmirigy problémát figyelmen kívül hagynak.
• vannak olyan esetek is, amikor nem a pajzsmirigy a legfőbb probléma. A mellékvesék, a máj, az emésztőrendszer is szerepet játszanak a megfelelő pajzsmirigy működésében. Ha ők nem végzik el a szükséges feladatokat a maguk részéről, akkor is jelentkezhetnek pajzsmirigyes tünetek, annak ellenére, hogy a pajzsmirigy tesztek normális értéket mutatnak.

Van néhány olyan fontos tényező, amire mindenképpen oda kell figyelnünk, ha azt szeretnénk, hogy  pajzsmirigy-alulműködés során ne növekedjen túlságosan  testtömegünk, illetve, hogy a betegségnek semmilyen szövődménye ne legyen. Nézzük tehát, hogy milyen dolgokat is kell szem előtt tartani.

1) Nagyon fontos a diagnózis

Minél később következik be a pajzsmirigy probléma diagnosztizálása, annál nehezebb lesz később megszabadulni a felesleges testsúlytól. Azt tudjuk, hogy a pajzsmirigy alulműködés során az anyagcsere lelassul, kevesebb kalóriát égetünk el minden nap, így a testsúly némiképp el kezd felhalmozódni. Mivel a hypotyreozis során fáradtak és kimerültek vagyunk, ezért kevésbé valószínű az is, hogy valamilyen testmozgásba kezdenénk, ami még inkább lelassítja az anyagcserét. Ráadásul amikor fáradtak vagyunk, akkor sokkal valószínűbb az is, hogy szénhidrátokat eszünk, ahelyett, hogy egészséges ételeket fogyasztanánk, illetve, hogy felvennénk a harcot a fáradtsággal szemben. A legfontosabb, hogy mindenképpen forduljunk orvoshoz.

2) Több mozgásra van szükség

Sok pajzsmirigyes beteg esetében a kalóriadeficit elérése nem elegendő a fogyáshoz. Ez az, amiért a népszerű diéták, amelyek azt hirdetik, hogy nem szükséges testmozgás az álomsúly eléréséhez, kerülendők. Annak érdekében, hogy az anyagcsere hatékony legyen vagy még hatékonyabbá tegyük, feltétlenül szükséges a testmozgás, mert ez segít elégetni a kalóriákat és a zsírt, csökkenti az inzulinszintet, javítja a nyugalmi anyagcserét, segít a leptin, az inzulin és a növekedési hormon egyensúlytalanságait leküzdeni. Ha azt szeretnénk, hogy pajzsmirigy alulműködés esetén beinduljon a fogyás, akkor többet kell mozognunk.

3) Diéta

A pajzsmirigy rendellenesség nemcsak pajzsmirigy tablettákkal gyógyítható, hanem vannak olyan esetek is, amikor egy diéta is nagy segítséget jelent. A pajzsmirigy alulműködésben szenvedőknek komoly erőfeszítéseket kell tenniük azért, hogy elkerüljék a szövődményeket. A fogyókúra fontos szerephez jut majd a jó fizikum fenntartásában, illetve a tünetek mérséklésében. El kell fogadni, hogy bizonyos élelmiszereket el kell kerülni.

Menüterv:

Reggeli

Válasszunk a teljes kiőrlésű gabonatermékek közül és fogyasszunk tojást is rendszeresen. A kenyér közül is a teljes kiőrlésűt részesítsük előnybe, mivel ezeknek magas az energiatartalmuk, viszont meglehetősen alacsony a zsírtartalma. Győződjünk meg arról, hogy minden reggel iszunk egy energetizáló gyógyteát. Tejből is az alacsony zsírtartalmút keressük. A friss gyümölcsök és a joghurt is igen hasznos a pajzsmirigy alulműködésben.

Ebéd

Ebédre szárnyasokat választhatunk, amihez a legjobb köret a friss zöldség. Egy ilyen menü biztosítja a szükséges B-vitaminokat, a C-vitamin és a szelént, amik elengedhetetlenek a pajzsmirigy normális működéséhez. Igyunk sok vizet, naponta legalább 10 pohárral. A víz segít kiüríteni a toxinokat a szervezetből, így segít a fogyásban.

Vacsora

Vacsorára barna rizst, garnélával, halakkal választhatjuk. Itt is fontos a zöldségfogyasztás. Az olívaolaj használata is előnyös a pajzsmirigy alulműködés során.

A pajzsmirigy elengedhetetlen a mindennapi energiaszint szabályozásában, a testhőmérséklet fenntartásában és az anyagcsere ellenőrzésében. A szubakut tireoiditisz egy olyan gyulladásos állapot, ami megváltoztatja a pajzsmirigy funkcióját, így ez kihatással lehet a mindennapi életre és megakadályozza, hogy megfelelően elláthassuk feladatainkat. Míg néhány gyakorlat igen hasznos lehet e betegség kezelésében, nagyon fontos, hogy ne tegyük túl intenzívvé az edzést, mert az ronthat az állapotunkon.

A szubakut tireoiditisz tünetei

A szubakut tireoiditisz pajzsmirigygyulladás, ami a pajzsmirigy csökkent működését eredményezi. Bár a betegség gyakran néhány hónap alatt megoldódik magától is, ez idő alatt azonban igen kellemetlen tünetek kísérik a betegséget, amikkel nehéz megbirkózni. A beteg egyén sokszor tapasztal lázat, a hidegre való érzékenységet, emésztési problémákat és fájdalmakat. Ez a betegség befolyásolja az energiaszintet is, túlzott fáradtság és kóros gyengeség formájában is jelentkezhet.

Bárhogy is írod le, kimerültségnek, gyengeségnek, levertségnek, lassúságnak vagy fáradtságnak, ez minden gyakori tünete a pajzsmirigy problémának. Amikor azt találjuk, hogy délután le kell dőlnünk egy kicsit és a vacsoráig fel sem tudunk kelni, akkor el kell gondolkodni azon, hogy valami talán nincs rendben. Ha eleget alszunk és mégis kimerültnek érezzük magunkat, akkor szintén valami gond lehet. Amikor kisebb erővel edzünk és kitartásunk is meginogni látszik, ha gyengének vagy levertnek érezzük magunkat, akkor lehet, hogy a pajzsmirigynél kell keresni a problémák okait.

Van néhány dolog, amit fontos tudni ahhoz, hogy megértsük, hogy a fáradtság és a pajzsmirigy hogyan kapcsolódik egymáshoz.

A fáradtság és a hypothyreosis

A fáradtság nagyon gyakori tünete a pajzsmirigy alulműködésnek, sok ilyen betegnél jelentkezik ez a probléma. Azonban fontos tisztában lenni azzal, hogy ha a hypothyreosist megfelelően kezelik, akkor a fáradtság is csökkenthető, esetenként pedig teljesen megoldható.

A fáradtság és hyperthyreosis

A fáradtság lehet tünete a hiperaktív vagy túlműködő pajzsmirigynek is az egyes betegeknél. Bizonyos esetekben a fáradtság jelen van azután is, miután megfelelő mennyiségű alvásból ébredünk fel. Más esetekben a pajzsmirigy túlműködés során álmatlanság, szorongás, alvási zavarok és rendellenességek jelentkezhetnek, amelyek szintén hozzájárulnak a napközbeni fáradtsághoz. Általában itt is a megfelelő kezelés fogja megoldani a problémát.

A testedzés lehetséges előnyei

A testmozgással hamarabb helyreállítható a szervezet egyensúlya. A pajzsmirigy pozitívan válaszol a fizikai aktivitásra, a rendszeres testmozgás segít szabályozni a mirigy funkcióját. A fizikai aktivitás csökkenti a gyulladást a szervezetben, így a szubakut pajzsmirigy gyorsabban meggyógyul. Természetesen mindig fontos kikérni orvosunk véleményét, hogy milyen edzésforma lenne a legmegfelelőbb a számunkra.

Nem bizonyított, hogy az étrendi változtatások helyreállítják a pajzsmirigy működését, mégis érdemes néhány alapelvet betartani, mert így kismértékben enyhíthetjük a tüneteket. Az által, hogy tudatába kerülünk annak, hogy mit és mennyit ehetünk, hogy a pajzsmirigyünknek mire van szüksége, a hipotireózis (Pajzsmirigy-alulműködés) tünetei nagymértékben fognak csökkenni.

1. Jegyezzük fel mindig az elfogyasztott élelmiszereket. Legalább egy hétig kövessük nyomon az étkezéseket, mert így felvázolhatjuk étkezési szokásainkat.
2. Tervezzünk meg egy kiegyensúlyozott étrendet. A diétának főként friss gyümölcsökből és zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból kell állnia. Mindig ellenőrizzük a címkén a termék fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmát. Az étrendet csak fokozatosan alakítsuk át és ne hirtelen, mert az megviselné szervezetünket.
3. Együnk több jódtartalmú ételt, például sajtokat, tojásokat és joghurtot. A jód fokozza a pajzsmirigy hormon termelődését. Igyunk jódozott sós vizet minden nap, felkelés után, hogy azonnal beindítsuk pajzsmirigyünket.
4. Kerüljük a koffeint és az alkoholt. Ezek ugyanis még inkább lassítják a pajzsmirigy működését. A koffeines italokat cseréljük koffeinmentesre, az alkoholos italok helyett fogyasszunk ásványvizet, gyümölcsleveket.
5. Növeljük a vízfogyasztást. Napi 2-2,5 liter legyen a minimum. A sok folyadék ugyanis ösztönzi a pajzsmirigy működését.

Bár nem nagyon gyakori betegség,  pajzsmirigy túlműködés még így is az amerikai lakosság megközelítőleg 1%-át érinti, akik közül többségben vannak a nők. A hipertireózis a túlzottan aktív pajzsmirgy megnevezése. Ezt több dolog is okozhatja, többek között a túl sok jódfogyasztás, a Grave-betegség, a pajzsmirigygyulladás, illetve akkor is jelentkezhet, ha az illető túl sok pajzsmirigyhormont fogyaszt az illető. z étrendi változás valószínűleg javíthat a pajzsmirigy túlműködésen, de az tény, hogy nem képes meggyógyítani azt, éppen ezért érdemes beszélni az orvosunkkal, aki majd meghatározza a megfelelő kezelési módot.

A diéta

A pajzsmirigy-túlműködés étrendbe a következő élelmiszerek kerülhetnek, mert ezek lelassítják a pajzsmirigy működését, állítja az University of Maryland Orvosi Központ. Ezek közé tartoznak a zöldségek, mint a karfiol, káposzta, brokkoli, kelbimbó, spenót, kelkáposzta, mustár zöldje, fehérrépa; valamint a hüvelyesek, mint a szója és a szárazbab.

Amennyiben hypothyroiditisben szenvedünk, akkor ezeket a élelmiszerek épp, hogy fontos elkerülni, mivel még tovább ronthatják az állapotunkat.

Tápanyagok

Bizonyos tápanyagok is léteznek, amelyek csökkenthetik a pajzsmirigy-túlműködés mértékét. Az A-, C-, és E-vitaminok, valamint a B-komplex mind szükségesek pajzsmirigy egészségének megőrzésében. Az ásványi anyagok mint a magnézium és a kalcium hozzájárulhatnak a metabolikus funkciók javításához. Az orvosok ezenfelül a szelén és a cink fogyasztását is javasolják egy túlműködő pajzsmirigy esetében. Az esszenciális zsírsavak segítik a szervezet hormontermelését, illetve az antioxidánsban gazdag élelmiszerek is javíthatják a pajzsmirigy működését.

A pajzsmirigy egy kis pillangó alakú szerv a torok alatt, a gégefő közelében. Ez a szerv nagyon fontos feladatot lát el: pajzsmirigy hormonokat termel, amelyek szabályozzák a hőmérsékletet és többek között a fizikai és szellemi funkciókat is. A depresszió az egyik tünete a pajzsmirigy betegségének, elsősorban az alulműködésnek, a hypothyreosisnak. A pajzsmirigy betegségeket általában szintetikus hormonkészítményekkel kezelik, azonban bizonyos élelmiszerekben található tápanyagok, illetve a kiegészítők is hatékonyak lehetnek a pajzsmirigy működésének helyreállításában. A vitaminpótlás segítségével csökkenthetőek a depresszió tünetei is, illetve a pajzsmirigy betegségek okozta fáradékonyság is.

B-vitaminok

A B-vitaminokról kimutatták, hogy fokozza a pajzsmirigy működését, amennyiben az elégtelen, ezért a B-vitaminban gazdag diéta segítheti a pajzsmirigy működését. A B-vitaminokat tartalmazó élelmiszerek, amelyek jót tesznek a pajzsmirigynek a következők: teljes kiőrlésű gabonák, tengeri zöldségek, mint például a tengeri moszat és az alga, valamint a friss zöldségek.

A thyroidectomián nevű probléma akkor áll fenn, amikor a pajzsmirigy egy részét vagy egészét el kell távolítani. Ezt a sebészeti eljárást olyan esetekben végzik el, amikor fennállnak bizonyos betegségek, például a pajzsmirigyrák, a golyva vagy a hyperthyreosis. A pajzsmirigy hormonok azonban elengedhetetlenül fontosak az anyagcsere működésének szabályozásában. Ha azonban sebészi úton eltávolítják a pajzsmirigyet, akkor onnantól kezdve szintetikus pajzsmirigy hormonokra lehet szükségünk. Persze bizonyos vitaminok is segíthetnek a kezelésben, ehhez azonban az kell, hogy konzultáljunk az orvosunkkal, mert nem mindegy, hogy milyen és mennyi vitamint szedünk a pajzsmirigy állapotának helyreállításához.

Folsav és B12-vitamin

A pajzsmirigy-alulműködés alatt a folsav és  a B12-vitamin jelenléte az emberi szervezetben az átlagosnál alacsonyabb, mivel ezen vitaminok felszívódása sérül a pajzsmirigy alacsony hormontermelése miatt. Murray és Pizzorno, az Encyclopedia of Natural Medicine szerzői a folsavat és a B12-vitamint metildonorokként írják le. Ezek a metildonorok táplálják az agyat, ezt a folyamatot pedig metilációs folyamatnak nevezzük, ami lehetővé teszi, hogy az agy neurotranszmitterei egymásnak megfelelően jelezzenek. A B12-vitamin és a folsav részt vesznek a jó érzések kiváltásáért felelős neurotranszmitter aktivizálásában is. Éppen ezért a két vitaminkiegészítőkkel pozitív eredményeket lehet elérni a hangulat javításának tekintetében, illetve a depresszió enyhítésében. A felnőttek esetében a napi ajánlott B12-vitamin mennyisége 2,4 mikrogramm naponta.

A Journal of Nutrition 1988-ban megjelent tanulmánya hypothyreosisban szenvedő patkányokat vizsgált meg és a kutatók megállapították, hogy az alacsony pajzsmirigy működésben szenvedő állatoknál csökkent a B12-vitamin abszorpciós képessége.

A pajzsmirigy problémákat általában a hagyományos orvostudomány kezeli, azonban bizonyos kiegészítőket és alternatív terápiák is fel lehet használni, hogy azok támogassák a pajzsmirigy hagyományos orvosi kezelését. A pajzsmirigy hagyományos kezelése egy hormonpótlóval, a levotiroxinnal történik. A levotiroxint összekötni azonban bizonyos vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint aminosavakkal hasznos lehet, hiszen ezek együttesen még hatékonyabban képesek lehetnek a pajzsmirigy működésnek támogatásában.

A pajzsmirigy a szervezet minden szövetére hatással van. Ez a mirigy a torok elülső részén, a légcső mellett helyezkedik el és innen szabályozza  szervezet anyagcseréjét, illetve a kalciumegyensúlyt. A pajzsmirigy jódtartalmú hormonokat, thyroxint (rövidítve T4) és a trijód-thyronint (T3), termel, amelyek aktívan kötődnek az egész test különféle receptoraihoz. Ha pajzsmirigy rendellenességben szenvedünk, ami leggyakrabban hypothyreosis vagy pajzsmirigy alulműködés, illetve hiperthyreosis túlműködéskor. Vannak gyógyszerek és természetes alternatívák, amelyek lehetővé teszik a pajzsmirigy működésének helyreállítását. A vitaminok és bizonyos alternatív kiegészítők hatással lehetnek azonban a pajzsmirigy gyógyszerre, ezért mindenképpen fontos, hogy beszéljünk orvosunkkal, mielőtt megpróbáljuk önmagunkat kezelni.

Gyógynövények, amik növelhetik a pajzsmirigy működését

A gyógynövények önmagukban nem képesek fokozni vagy lassítani a pajzsmirigy működését, viszont hatékonyak lehetnek a kisebb tünetek enyhítésében.

Érdemes nagyon sok norvég hínárt fogyasztani, mert ez segíteni a pajzsmirigy működését. A tengeri hínár nagy mennyiségben tartalmaz jódot, ami így képes serkenteni, gyorsítani a pajzsmirigy működését.

Az aranygyökér is hatékonyan kezeli a pajzsmirigy problémákat. Ezt azonban nem ajánlatos egy hétnél tovább szedni, mert igen erős mellékhatásokat is produkálhat, illetve kerülni kell terhesség alatt és akkor is, ha allergiásak vagyunk a parlagfűre.

A fekete ürüm kivonata is igen hasznos. Ez képes újra megteremteni a pajzsmirigy egyensúlyát.

A gyógynövényeken túl érdemes kerülni a feldolgozott és finomított élelmiszereket, mert ezek is rontják a pajzsmirigy funkciókat.

Kiszárított pajzsmirigyhormon

Az egyik alternatíva a szintetikusan előállított gyógyszerre a természetes pajzsmirigyhormon, amit egy állat, általában disznó pajzsmirigyéből nyernek ki és "szárítva" hozzák kereskedelmi forgalomban. A hypothyreosis esetében olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek tiroxint és trijód-tironint is tartalmaznak, mert ezek szükségesek a megfelelő anyagcseréhez. A hagyományos szintetikus gyógyszerek azonban általában csak tiroxint tartalmaznak, ebből a szempontból előnyösebbek tehát a szárított hormonokat tartalmazó természetes készítmények. Azonban a szárított hormonokat tartalmazó természetes gyógyszereket is az orvosnak kell felírni, ezeket semmiképpen sem szabad összetéveszteni más, az élelmiszerboltokban található étrendkiegészítőkkel. Beszéljünk orvosunkkal, aki majd felméri az állapotunkat, hogy meghatározhassa, hogy melyik típusú gyógyszer lesz a legideálisabb a számunkra.

Mit nem ajánlatos fogyasztani?

Ha jódban hiányos a diétánk vagy egy pajzsmirigy alulműködésben, az úgynevezett hypothyreosisban szenvedünk, akkor nem érdemes nyers káposztát, és keresztes virágú rokonait fogyasztani, mert ezek tovább ronthatják az állapotunkat, mivel még inkább elnyomják a pajzsmirigy hormontermelését.

A zöld zöldségek, különösen a kelkáposzta olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyeket golyvaképzőknek nevezünk, mivel gátolják a jód felszívódását. A jód mennyiségének csökkenése a szervezetben súlyosbíthatja a hypothyreosis állapotát, ami egy olyan eset, amely során a pajzsmirigy nem termel elegendő mennyiségű hormont. A pajzsmirigy által termelt hormonok nélkülözhetetlenek az anyagcsere megfelelő szabályozásához.

A golyvaképzők azonban szinte teljes mértékben megsemmisülnek a főzés során, így ezzel el lehet kerülni, hogy a nyers káposzta fogyasztása problémákat okozzon.

A pajzsmirigy két nagyon fontos hormont termel: a thyroxint (rövidítve T4) és a trijód-thyronint (T3). A pajzsmirigy alulműködés (szemben a pajzsmirigy túlműködéssel, a hyperthyreosissel), egy olyan egészségügyi probléma, ami akkor jelentkezik, amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő mennyiséget a korábban említett két hormonból, amelyek képesek fenntartani a metabolizmus hatékonyságát. Amikor a pajzsmirigy nem működik megfelelően, akkor néhány változtatást kell eszközölni az étrendünkbe, így képesek leszünk megbirkózni a különféle tünetekkel. A pajzsmirigy diétának elsősorban jódban gazdag élelmiszerekből kell állnia.

A pajzsmirigy alulműködés (hypothireosis) tünetei:

• hízás
• hajhullás
• testszőrzet elvesztése
• felborult hőérzet, fáradtság
• székrekedés
• bőrszárazság
• fizikai és szellemi lelassulás, memória-problémák
• depresszió

Nagyon fontos kiemelni, hogy a hypothireosis következményei komolyak is lehetnek, ezért mindenképpen konzultálni kell az orvosunkkal, ha azt gondoljuk, hogy a pajzsmirigyünk egészségtelenül működik. A felírt kezelésekkel, egészséges táplálkozási elvekkel ötvözve, hatékonyan szembeszállhatunk a pajzsmirigy alulműködéssel, miközben növelhetjük a vitalitásunkat is.

Miért is fontos ennyire a jód?

Erre nagyon egyszerű a válasz: azért, mert a pajzsmirigy hormonjai, a tiroxin és a trijód-thyronin főként jód molekulákból tevődik össze. A szervezetben megtalálható jód 25-30 %-a pajzsmirigyben található meg.

A jód tehát alapvetően szükséges ahhoz, hogy elegendő tiroxin legyen a szervezetben. Számos jódban gazdag élelmiszer könnyen hozzáférhető: a tenger gyümölcsei például kiváló forrásai ennek az ásványi anyagnak. Választhatunk a halak és a rákfélék között, de a moszatoknak is magas a jódtartalma. A majonéz, a cheddar sajt és a tojás is gazdag jódforrás. Míg a legtöbb európai ember elegendő jódhoz jut hozzá a jódozott só révén, addig a jódhiányos személyek a tengeri moszatok, a hínárok és egyéb tengeri "herkentyűk" (esetleg az ilyen természetes anyagokból készült táplálék-kiegészítők) fogyasztása révén is pótolhatják a szükséges jódot és más tápanyagokat.

A jód segít fenntartani a bőr, a fogak és a haj élénkségét is. A valóságban, ha a szervezet jód szintje nem éri el a megfelelő értéket, akkor megfigyelhetjük, hogy a haj egyszerűen "megáll" a növekedésbe. A jód egyébként nemcsak a pajzsmirigyre gyakorolt jótékony hatása miatt olyan fontos, hanem azért is, mert képes hatékonyan eltávolítani a káros összetevőket a szervezetből, ezenfelül komoly rákellenes tulajdonságai is vannak.

Ha a pajzsmirigy hormonok száma túl alacsony, akkor az agyalapi mirigy termel olyan hormont, amely serkenti a pajzsmirigy hormontermelését. Ehhez is jód kell. Az emberi szervezet 20-30 mg jódot tud raktározni, így ha az elfogy, akkor a pajzsmirigy nem képes elegendő hormont tárolni.

Sok esetben a jód kiegészítőkkel is lehet kezelni a pajzsmirigy problémákat.